クレアチニンの数値を正常に~スムージーで健康力アップ~

人気のスムージー

グリーンスムージーとは

雑誌やテレビなどで特集が組まれるほど人気なのが「グリーンスムージー」です。今までの青汁とは異なり、グリーンスムージーには果物も含まれているので、青臭さやクセを感じること無く、美味しく飲むことが出来ます。 グリーンスムージーが人気の理由は、好みに合わせて味を変える事が出来るというところにもあります。季節の果物や野菜を組み合わせることにより、健康効果や美容・ダイエット効果を得ることが出来るとして人気があります。また、作り方も簡単で、野菜や果物を適度な大きさに切り、水を加えてミキサーにかけるだけです。冷蔵庫で保存したとしても長期保存は出来ませんので、1日で飲み切ることが出来る量を作るようにしましょう。

グリーンスムージーは飲みやすい

人気のグリーンスムージーですが、初めて飲むという場合には果物の割合を多くすると飲みやすくなります。 ダイエット効果を期待するのであれば、高カロリーな果物は避けるようにしましょう。グリーンスムージーは冷たい状態で飲むと体を冷やしてしまう可能性があります。体の冷えは、体調を崩す原因にもなりかねませんので、常温にして飲むかお風呂に入るなどして体を温めてから飲む、スムージーを飲む前に白湯を飲むようにすると体の冷えを防止することが出来ます。 一気に飲まずに、噛むようにして飲むと、満足感を得ることが出来ます。野菜や果物の組み合わせによっては、味が悪くなる可能性もありますので、好みに合わせて変えるようにしましょう。